Sāpes muguras lejasdaļā ir pirmais simptoms dažādām muskuļu un skeleta sistēmas slimībām. Pēkšņi sāpju uzliesmojumi jostasvietā var pārsteigt ikvienu. Tālāk mēs izdomāsim, ko un kā ar tiem ārstēt.
Cēloņi un diagnoze
Muguras lejasdaļa ir visneaizsargātākā muguras daļa cilvēkiem ar mazkustīgu dzīvesveidu. Galu galā, sēdoša darba laikā tas iztur ķermeņa svaru. Sāpju cēloņi:
- osteohondroze;
- traumas;
- starpskriemeļu disku izvirzīšana;
- nervu saspiešana;
- pārmērīga fiziskā slodze (smaga celšana);
- sēdošs darbs;
- liekais svars.
Vispirms ir jāizslēdz patoloģiskie cēloņi - dažādas skriemeļu slimības. Lai to izdarītu, jums jāapmeklē ārsts un jāveic pārbaude.
Smagas sāpes muguras lejasdaļā pēc traumas vai smagas celšanas ir iemesls nekavējoties konsultēties ar speciālistu. Šis simptoms var liecināt par starpskriemeļu disku izvirzījumu vai trūci.
Diagnozei visbiežāk pietiek ar rentgenu un izmeklēšanu; smagos gadījumos ārsts var izrakstīt MRI. Ar nepatoloģisku sāpēm jūs varat tikt galā pats.
Terapijas metodes
Sāpju ārstēšanai muguras lejasdaļā nepieciešama visaptveroša pieeja. Sāpes pašas par sevi nav slimība, bet tikai tās sekas, tāpēc terapija ir vērsta uz diskomforta cēloņa novēršanu.
Ārstēšanai izmanto šādu metožu kombināciju:
- zāļu terapija;
- fizioterapija;
- Vingrošanas terapija un masāža;
- valkājot fiksējošu korsete.
Katrai metodei ir vairākas funkcijas, kas ir atkarīgas no precīzas diagnozes. Ir grūti patstāvīgi sastādīt efektīvu ārstēšanas shēmu, nezinot precīzu diagnozi, tāpēc konsultācija ar ārstu ir obligāta.
Narkotiku ārstēšana
Pirms ārstēšanas uzsākšanas jums ir jāsaprot gan jostas sāpju cēloņi, gan raksturs. Terapijā izmanto:
- pretsāpju līdzekļi;
- sildošas ziedes;
- hondroprotektori;
- vitamīni.
Lai ātri mazinātu sāpes, varat lietot pretsāpju līdzekļus. Ar muguras sāpēm palīdz nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi. Izvēlēto zāļu terapeitiskā deva ir pietiekama, lai likvidētu mērenas intensitātes sāpes apmēram 3-4 stundas. Ja diskomforta cēlonis netiek novērsts, sāpes atkal atgriezīsies.
Sildošās ziedes palīdz novērst pietūkumu, jo tās stimulē vietējo asinsriti. Dažas šīs grupas zāles satur anestēzijas līdzekli, kas efektīvi novērš sāpes.
Ziedes vai želejas tiek uzklātas uz skartās vietas ar maigām kustībām, pēc tam viegli iemasē.
Hondroprotektori ir zāles, kas atjauno skrimšļa audu elastību. Paredzēts osteohondrozei vai tās profilaksei. Lai paātrinātu atveseļošanos, var izmantot arī vitamīnu piedevas.
Fizioterapija un masāža
Vairumā gadījumu muguras sāpes ir saistītas vai nu ar traumu, vai ar sliktu asinsriti šajā zonā. Vielmaiņas procesu atjaunošanai ieteicama fizioterapija.
Sāpēm muguras lejasdaļā visbiežāk tiek nozīmētas šādas zāles:
- Magnētiskā terapija;
- elektroforēze;
- UHF;
- dubļu aplikācijas;
- karsēšana ar parafīnu.
Muskuļu sasprindzinājumam un deģeneratīvi-distrofiskiem procesiem skriemeļos elektroforēze ar nikotīnskābi vai citu vazodilatatoru ir bijusi laba.
Manuālā terapija ir vēl viena efektīva metode, kā atbrīvoties no sāpēm un novērst to atkārtošanos. Masāžu veic tikai speciālists, minimālais kurss ir 10 procedūras.
Terapeitiskie vingrinājumi
Fizikālā terapija un vingrošanas terapija ir labākā metode, kā atbrīvoties no sāpēm un novērst to atkārtošanos. Vingrinājumus var veikt tikai pēc tam, kad ir noskaidrots diskomforta cēlonis.
Osteohondrozes saasināšanās, diska izvirzījuma un starpskriemeļu disku trūces akūtā fāzē laikā fiziskās aktivitātes ir aizliegtas. Šādos gadījumos viņi pāriet uz vingrošanas terapiju tikai pēc zāļu terapijas kursa.
Vingrojumus varat veikt gan klīnikas rehabilitācijas kabinetā, gan mājās. Mājās ieteicams izmantot šādu kompleksu.
- "Laiva". Jums jāsāk trenēties ar šo vingrinājumu, jo tas sagatavo muguras lejasdaļu turpmākajam darbam. Jums jāguļ uz grīdas ar izstieptām rokām uz priekšu. Izelpojot, paceliet krūtis un iegurni no grīdas, izstiepiet rokas un kājas dažādos virzienos un, ieelpojot, nolaidiet ķermeni uz grīdas.
- "Kaķis". Pacelieties četrrāpus, novietojiet rokas uz grīdas tieši zem krūtīm. Izelpojot, noapaļojiet muguru, ieelpojot, atpūtieties, vienlaikus noliecoties jostasvietā.
- Kāju pacelšana. Apgulieties uz muguras, izstiepiet rokas gar ķermeni, salieciet vienu kāju pie ceļa. Lēnām paceliet saliektu kāju pēc iespējas augstāk. Veiciet 15 reizes katrai kājai.
- "Svārsts". Apgulieties uz vēdera, novietojiet rokas aiz muguras un satveriet potītes. Cik vien iespējams salieciet muguras lejasdaļu, šūpojot ķermeni.
- Apgulieties uz muguras, salieciet ceļus. Aptiniet rokas ap kājām, pievelciet tās pie krūtīm un turiet šajā pozīcijā 5 sekundes.
Katrs vingrinājums jāveic 15 reizes. Vingrošanas terapiju ieteicams veikt katru dienu. Kad vingrinājumi sāk šķist pārāk viegli, varat konsultēties ar savu ārstu par sporta zāles apmeklēšanu. Muguras muskuļu stiprināšana samazinās sāpju atkārtošanās risku.
Smagām saslimšanām ieteicamas speciālas nodarbības pie rehabilitācijas speciālista - kineziterapija.
Netradicionālās ārstēšanas metodes
Saprotot, ko oficiālā medicīna piedāvā, varat pievērst uzmanību alternatīvām ārstēšanas metodēm. Tie ietver:
- akupunktūra - adatu ietekme uz īpašiem ķermeņa punktiem;
- apiterapija - ārstēšana ar bišu dzēlieniem;
- hirudoterapija - ārstēšana ar dēlēm.
Mājās palīgā nāks adatas aplikators. Tas ir paklājiņš ar tapas, uz kura jāguļ ar muguras lejasdaļu. Adatu iedarbība stimulē lokālo asinsriti un uzlabo vielmaiņas procesus. Aplikators ir paredzēts muskuļu un locītavu sāpēm, neiralģijai un muskuļu sasprindzinājumam. To var iegādāties jebkurā medicīnas aprīkojuma veikalā.
Tautas aizsardzības līdzekļi
Muguras sāpēm jostasvietā ārstēšanu var papildināt ar tautas līdzekļiem. Tradicionāli tiek izmantotas dažādas kompreses un berzes.
- Ņem ceturtdaļu glāzes ceriņu ziedu, aplej ar 100 ml degvīna, atstāj uz divām nedēļām tumšā vietā. Izmantojiet produktu, lai berzētu skarto zonu.
- Ar pirkstiem samīca baltā kāposta lapu, uzklāj tai medu un uzklāj sāpošo muguru. Aptiniet virsū siltu šalli un atstājiet uz 4 stundām.
- Sasmalciniet mārrutku sakni, samaisiet vienādās proporcijās ar medu un uzklājiet uz muguras lejasdaļas zem kompreses. Atstājiet produktu visu nakti.
- Uzklājiet uz dvieļa piparu tinktūru un rūpīgi berzējiet muguras lejasdaļu, virzoties no apakšas uz augšu. Ieteicams to darīt pirms gulētiešanas; pēc berzes jāsasilda muguras lejasdaļa.
- Ņem ēdamkaroti sinepju pulvera, pievieno tikpat daudz ūdens un 2 lielas ēdamkarotes augu eļļas. Uzklājiet maisījumu uz muguras lejasdaļu, nostipriniet ar marli vai elastīgu saiti. Pēc stundas kompozīcija ir jānomazgā.
Kompreses jādara vienu reizi dienā, berzes – no rīta un vakarā. Ārstēšanas ilgums ir vismaz 10 dienas. Tautas līdzekļus ieteicams apvienot ar masāžu un fizikālo terapiju.
Ķirurģija
Ķirurģiska iejaukšanās indicēta tikai progresējošas osteohondrozes, deģeneratīvi-distrofisku izmaiņu starpskriemeļu diskos, trūces un izvirzījumu gadījumos. Operācija tiek noteikta, ja konservatīvā terapija ir neefektīva.
Tā kā ir liels komplikāciju risks, operācija ir pēdējā iespēja, kad nekas cits nepalīdz.
Jostas un korsetes
Jostas, kas izgatavotas no suņu matiem, palīdzēs papildināt mājas terapiju. Tie nodrošinās maigu jostas daļas sasilšanu. Jostu ieteicams nēsāt pēc sildošas ziedes vai siltas kompreses uzlikšanas.
Ķirurģiskā korsete palīdzēs tikai tad, ja muguras sāpes izraisa slikta stāja. Šis produkts nofiksēs muguras lejasdaļu fizioloģiski pareizā stāvoklī un nodrošinās normālu ķermeņa svara sadalījumu.
Pirmā palīdzība šaušanai
Akūtas sāpes muguras lejasdaļā var piespiest cilvēku gulēt vairākas dienas. Visefektīvākais veids lumbago ārstēšanai ir novokaīna blokāde. Ārsts veic injekciju skartajā zonā, kas samazina nervu jutīgumu pret sāpēm uz 3-14 dienām.
Mājās varat izmēģināt šādas darbības:
- lietot NPL zāles;
- uzklājiet uz skarto zonu sildošu ziedi;
- valkāt suņa matu jostu;
- ievērot gultas režīmu.
Sāpes izzūd 30-40 minūtes pēc zāļu lietošanas. Dienas laikā jāievēro gultas režīms.
Profilakse
Viena lieta, kas jāatceras par profilaksi, ir šāda:
- atbrīvoties no liekā svara;
- regulāras fiziskās aktivitātes;
- sabalansēts uzturs;
- stresa trūkums;
- pareizas stājas saglabāšana.
Sievietēm ikdienā ieteicams izvairīties no augstpapēžu kurpēm, vīriešiem – smagumu celšanas.